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【老师向家长借钱】

农历新年□△♂,家户准备澎湃年夜饭〇,难得的年假也是民众放纵五脏庙的时节﹡,慢性病患者常在年节失控〇,呼吁年节期间仍要控油、控糖、少加工、维持运动↑,但卫福部国健署提醒♀,有些慢性病患者习惯早起运动〇◇,强调一定要有人陪↑♂⌒,避免发生意外⊿⊙∵。国健署长王英伟表示↑↑﹡,过年期间△,民众最常会窝在家中┊□,看电视、打电脑、打麻将☆□♂,为了守岁熬夜等↑,但长时间久坐不动∴,恐增加心脏疾病的负担π〇♂,一定要定时起身动一动◇♂。 年节的菜色⌒↑,往往都比平时来得丰盛〇♂?,王英伟说◇﹡,年菜烹调时♀,建议「少加工、少盐油」的料理主轴⊙◇,才可以吃得健康∵☆♂,三高的患者千万别轻忽年节放纵后的后果▽♀,强调三高及心血管疾病患者△π,控制病情是没有假期的☆┊♂,过年期间除了按时服药〇♂,也别忘了定期量血压、血糖┊∟♀。慢性病患者﹡☆,尽量少吃零食宵夜及甜点;烹调食物时运用食材的天然风味↑?△,减少盐、调味料的添加∟,亦要减少饱和脂肪摄取⊿◇∟,增加纤维的摄取可增加饱足感⊿﹡。吃完丰盛食物后♂♂π,就坐下与家人亲友聊天、看电视、或打电动等静态娱乐↑□,不利消化⊙〇┊,且易造成体重上升π,建议在年节期间?,餐后可与家人到邻近校园、公园散步↑,每天至少运动30分钟△▽〇,例如伸展操、快走等☆。此外⊿,习惯早起运动的民众〇,因为早晚温差大▽〇﹡,不要急着太早出门☆,建议先暖身或气温回升后再出门运动◇∟△,且要尽量结伴◇♂,特别是长辈以及慢性病患者♂∴,以防不适或意外发生△。过年期间也建议年菜的准备适量就好⊿,避免剩菜过多♂,因后续隔餐再食?,反复烹调会造成矿物质、维生素等营养素流失π∵,以及使汤品中含有的普林、钾、钠浓度更高♂∴∟。国健署表示??△,高血压或糖尿病患者☆﹡,春节期间还是要定期量测及记录自己的血压、血糖数据⊙♂◇,以掌握身体状况〇。如有出现心脏病的征兆〇⊿,像是胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状⊙,很有可能就是心脏病急性发作↑π∟,应该要立即就医接受治疗∟。另要注意中风症状┊┊,请记住FAST的口诀:脸部(Face)表情不对称、双手力气(Arm)不一样、或讲话(Speech)变得不清楚∴♂┊,以上任一症状发生时┊,请把时间点(Time)记录下来π♀♂,立即就医☆♀▽,争取黄金抢救期﹡。

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